Rehabilitacja w teorii i praktyce

Blog dla rehabilitantów i fizjoterapeutów



Nieinwazyjne wsparcie w leczeniu halluksów

Halluksy to bolesna choroba zwyrodnieniowa. Powoduje dyskomfort przy chodzeniu, trudności z doborem butów, stopniowo może zupełnie unieruchomić. Najczęściej powstaje w wyniku długotrwałego stania oraz noszenia nieodpowiedniego obuwia (zbyt wąskie czubki, wysokie obcasy). Polega na odchyleniu palucha w kierunku małego palca i pojawieniu się bolesnej narośli kostnej. Jak łagodzić objawy dyskomfortu?

Zanim zdecydujesz się na zabieg

Operacja halluksów to rozwiązanie ostateczne i nawet osoby, którym koślawy paluch uprzykrza codzienne życie odkładają decyzję o niej tak długo, jak to możliwe. Wiąże się to z długotrwałym i bolesnym procesem rehabilitacji, a także koniecznością noszenia nogi w gipsie przez pewien okres.
Wsparciem w łagodzeniu objawów mogącym zatrzymać, a nawet cofnąć proces zwyrodnieniowy jest aparat korekcyjny na haluksy. Jest to urządzenie, które odciąga skrzywiony duży palec od stopy, ustawiając go w naturalnej pozycji. Różnicuje się sztywne i ruchome aparaty korekcyjne na haluksy. Wersja sztywna służy do stosowania w nocy lub podczas odpoczynku, dlatego, że specjalna szyna uniemożliwia chodzenie.
Natomiast ruchome aparaty na haluksy zamiast szyny mają przeguby, które pozwalają swobodnie chodzić, a nawet biegać. Stopień napięcia aparatu i tym samym położenie palucha, reguluje się za pomocą specjalnego dociągu.
Niezwykle ważne jest, żeby prawidłowo wybrać aparat, ponieważ źle dopasowany może pogłębiać dolegliwości.

Poduszka sensomotoryczna to wsparcie dla kręgosłupa i nie tylko

Żyjemy w czasach, kiedy praca i styl życia wymusza dużo siedzenia, pozostawiając mało przestrzeni na zbawienny ruch. Przez to bóle kręgosłupa stały się tak powszechną dolegliwością, że równo często jak osoby starsze dopada ludzi w sile wieku. Jak wspomagać kręgosłup?

Wsparcie ze sklepu rehabilitacyjnego

Kręgosłupowi najbardziej służy ruch, dlatego warto włączyć w plan dnia przynajmniej lekką aktywność fizyczną. Dodatkowo, można wspierać się rozwiązaniami takimi jak poduszka sensomotoryczna. Inaczej zwana beretem rehabilitacyjnym, pozwala poprawić równowagę i koordynację ruchową wzmacniając tym samym mięśnie głębokie odpowiedzialne za prawidłową postawę kręgosłupa.
Jest to gumowy dysk, który się pompuje. Z jednej strony ma kolce, z drugiej powierzchnię płaską. Stosowanie poduszki sensomotorycznej jako podkładki pod pośladki leżącej na krześle lub do ćwiczeń przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Można wśród nich wyliczyć:
– stymulowanie krążków międzykręgowych, co prowadzi do zmniejszenia wad postawy.
– ćwiczenie mięśni podtrzymujących kręgosłup (utrzymywanie równowagi na dmuchanym krążku wymaga balansowania ciałem), co prowadzi do redukcji bólów kręgosłupa.
– poprawia koordynację ruchową i polepsza krążenie.
– wpływa w pozytywny sposób na centralny układ nerwowy.
– rozwija mięśnie głębokie i zwiększa precyzję ruchów.
Poduszki sensomotorycznej można używać jako elementu wzbogacającego wcześniej stosowane ćwiczenia.

Czym jest fizjoterapia?

ptf fizjoterapiaFizjoterapia i rehabilitacja to dwie dziedziny, które się niezwykle przenikają. Dla ogółu ludzi te słowa są synonimem, jednakowoż uznaje się że rehabilitacja zawiera w sobie fizjoterapię, gdyż jest działaniem mającym na celu poprawę jakości życia, funkcjonowania, nie tylko w zakresie poruszania się, ale i dostosowania otoczenia do potrzeb osób rehabilitowanych.

Specyfika fizjoterapii

Do głównych dziedzin fizjoterapii zalicza się:

– Kinezyterapię,
– Fizykoterapię,
– Terapię manualną.

Kinezyterapia jest najpowszechniej kojarzona z fizjoterapią. Są to metody terapeutyczne, wykorzystujące ruch jako narzędzie usprawniające, przywracające utracone funkcje lub kompensujące niemożliwe do odzyskania. Kinezyterapia opiera się na wykonywaniu powtarzalnych ćwiczeń, zarówno biernych (wykonywanych przez rehabilitanta), jak i czynnych, czyli wykonywanych przez osobę rehabilitowaną.

Przykłady zabiegów fizykoterapeutycznych

Fizykoterapia to metoda leczenia światłem, promieniowaniem elektromagnetycznym, prądem stałym oraz wieloma czynnikami fizycznymi. Jej podstawy są badane, jednakże wciąż do końca nie wiadomo, na czym polega bezpośrednie działanie lasera, światła, fal magnetycznych i innych wykorzystywanych tutaj metod. Niemniej jednak badania kliniczne dowodzą skuteczności. Dobrze przebadaną metodą jest oczywiście jonoforeza, czyli sposób podawania leków w postaci zjonizowanej.

Terapia manualna to wszelkie masaże, kompresjoterapia i akupunktura.

Swoistym organem nadzorczym i samorządem zawodowym jest PTF fizjoterapia, nadający prawo wykonywania zawodu i czuwający nad jakością usług medycznych.

Ocena różnicowa w fizjoterapii

diagnostyka różnicowaDiagnostyka schorzeń układu ruchu jest wielotorowa i nie ogranicza się tylko i wyłącznie do badania przedmiotowego i wyciągania wniosków klinicznych. Często specjalistyczna diagnostyka różnicowa w ortopedii opiera się o nowoczesne techniki obrazowania (RTG,USG,MRI,CT) oraz badania biochemiczne, które wskazują nam aktywność pewnych procesów w obrębie organizmu. Ortopedia bez diagnostyki obrazowej zwyczajnie nie istnieje.

Jak wygląda nowoczesna diagnostyka ortopedyczna?

Podstawą innowacyjnej diagnostyki ortopedycznej okazuje się dokładnie przeprowadzony wywiad z pacjentem. Wywiad daje wiele informacji lekarzowi, gdyż niesamowicie często dolegliwości bywają specyficzne dla danej choroby. W przypadku urazu bardzo ważnym jest znajomość mechanizmu, w toku którego doszło do powstania obrażeń.
Innym elementem oceny klinicznej pacjenta jest naturalnie badanie ortopedyczne. Wiele testów specyficznych dla poszczególnych patologii: testy rzepkowe, łąkotkowe, testy stabilności stawu kolanowego pozwalają z dużą swoistością określić istnienie danego typu patologii ortopedycznej.

Co jeszcze?

W kontekście diagnostyki ortopedycznej i potrzeb jakie ma fizjoterapia, stosowane są również specjalistyczne metody obrazowania. Podstawią jest klasyczne RTG, chociaż nie rezygnuje się również z takich metod diagnostycznych jak choćby tomografia komputerowe, a nawet rezonanas magnetyczny. Wiele z tych badań pozwala bardzo wcześnie postawić diagnozę i szybko rozpocząć leczenie!

Kiedy wskazany jest stabilizator stawu skokowego?

Powszechnie wiadomo, że uprawianie sportu pociąga za sobą cały szereg pozytywnych doznań  i emocji. W końcu nie bez powodu mówi się, że sport to zdrowie. Faktycznie tak jest, jednak jak w przypadku większości aktywności i różnego rodzaju przyjemności, nawet w najbezpieczniejszym miejscu i sytuacji może wydarzyć się wypadek.

Urazy sportowe

stabilizator stawu kolanowegoJedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych jest bieganie. Sport tani i niewymagający praktycznie żadnego nakładu finansowego. Jedną z najczęstszych kontuzji towarzyszących bieganiu jest uraz stawu skokowego. Każdy biegacz narażony jest na różnego rodzaju złamania i zwichnięcia, w przypadku których to właśnie staw skokowy jest najbardziej zagrożonym fragmentem.

Leczenie urazów

Zabezpieczenie stawu skokowego przed urazem lub jego szybsze przywrócenie do pełni sprawności, możliwe jest za sprawą zastosowania stabilizatora, który pełnić będzie funkcje rekonwalescencyjną lub profilaktyczną. Noszony stabilizator stawu skokowego zwiększa szanse na uniknięcie urazu, ale również pomaga w szybszym powrocie do zdrowia.

Stabilizatory dzielą się na modele charakteryzujące się wyższym komfortem, ale jego kosztem są mniejsze możliwości lecznicze, są to stabilizatory siatkowe, oraz na stabilizatory neoprenowe, które z powodzeniem można stosować w przypadku większych urazów, w tym również złamań, zachowując jednocześnie przyzwoity poziom komfortu w codziennym użytkowaniu.

Chcąc uniknąć przyszłych kontuzji, lub przyśpieszyć proces leczenia, zastosowanie stabilizatora stawu skokowego jest dobrym rozwiązaniem. Z uwagi jednak na różne modele, o różnym zastosowaniu, wskazana jest najpierw konsultacja lekarska, w celu dobrania odpowiedniego dla nas modelu.

USG piersi – jak przebiega i po co się je wykonuje?

usg piersiBadanie USG piersi to innymi słowy badanie gruczołów sutkowych, podczas którego wykorzystywane są ultradźwięki. Najlepiej wykonać je kilka dni po zakończeniu krwawienia miesiączkowego, gdyż jest ono wówczas najbardziej diagnostyczne. Badanie ultrasonograficzne można jednak wykonać w dowolnym momencie.

Jak wygląda badanie piersi za pomocą ultrasonografu

USG piersi trwa około kwadransu i jest badaniem bezbolesnym, bezinwazyjnym oraz w pełni bezpiecznym dla zdrowia. Podczas badania kobieta pozostaje w pozycji leżącej. Przed przystąpieniem do badania lekarz smaruje piersi specjalnym żelem, który ułatwiają przesuwanie głowicy aparatu po skórze oraz poprawia przepływ ultradźwięków do wnętrza ciała. Następnie do diagnozowanego obszaru przykłada głowicę aparatu, która wysyła sygnały ultradźwiękowe, jak również rejestruje ich powrót. Głowica ma bezpośrednie połączenie z komputerem, na monitorze której uwidaczniają się tkanki badanego obszaru.

Profilaktyka raka piersi

Badanie ultrasonograficzne piersi jest podstawowym badaniem profilaktycznym umożliwiającym wczesne zdiagnozowanie zmian nowotworowych u kobiet w różnym wieku. W przeciwieństwie do mammografii można wielokrotnie je powtarzać, ponieważ nie ma ono szkodliwego wpływu na organizm.

Trening z piłką lekarską

Chcąc wprawić w ruch swoje ciało i zadbać o własną sylwetkę, warto korzystać z dobrodziejstw rozmaitych treningów, do których jest obecnie bardzo duży dostęp. Aby rozpocząć regularne wykonywanie danego treningu, należy jednak w pierwszej kolejności wyposażyć się w niezbędne akcesoria, w tym nie tylko obuwie i odpowiedni strój, ale również dobrej jakości przyrządy do ćwiczeń.

Wybór piłki lekarskiej

piłka lekarskaPiłka lekarska to przyrząd do rehabilitacji oraz ćwiczeń ogólnorozwojowych, wykonany najczęściej ze skóry syntetycznej. Na rynku dostępne są różne rodzaje piłek lekarskich, na przykład w zależności od ich masy. Ta z kolei zależna jest od wielkości oraz przeznaczenia danej piłki. Inne rodzaje piłek lekarskich to piłki: do pompowania, z pasami, z rączką bądź też wypełnione specjalnym granulatem. Przyrząd ten, niezależnie od typu, zapewnia przede wszystkim wszechstronność oraz różnorodność wykonywanych ćwiczeń.

Podstawowe zastosowanie piłki lekarskiej

Zakup piłki lekarskiej umożliwia przeprowadzanie skutecznych treningów, wzmacniających niemal wszystkie grupy mięśniowe. Aby przyniosły one jednak pozytywny skutek, należy pamiętać o dobraniu przyrządu o ciężarze dostosowanym do możliwości osoby trenującej. Ćwiczenia z piłką lekarską uczą precyzji oraz wykonywania błyskawicznych ruchów, dlatego też może się ona przydać nie tylko początkującym zawodnikom, ale również zaawansowanym sportowcom.

Sposoby na pozbycie się siniaków

Siniaki z pewnością nie wyglądają dobrze na ciele, a bardzo trudno jest uniknąć ich powstania. Nie zauważy się nawet, kiedy się gdzieś uderzy, albo przewróci. Na szczęście istnieją sposoby na pozbycie się siniaków.

Maść na siniaki z Apteki Oliwnej
Jednym ze skutecznych sposobów jest maść na siniaki. Na rynku istnieje bardzo wiele takich specyfików i można je bez recepty zakupić w aptece. Przyspieszają one regenerację naskórka i tym samym wspierają zanikanie siniaków. W ten sposób można więc pozbyć się ich znacznie szybciej. Ponadto maści takie niwelują również ból odczuwany przez powstanie siniaków. Można więc czuć się z nimi bardziej komfortowo. Należy jednak pamiętać o tym, że maść taką trzeba delikatnie wmasować w miejsce, gdzie występują siniaki, aby skuteczniej działała.

Masaż i ciepłe okłady
Innym bardzo skutecznym sposobem na siniaki jest przykładanie na nie ciepłych okładów. Można zacząć to robić jednak dopiero po upływie około 24 godzin od momentu, jak siniak stał się widoczny. Mają one na celu poprawę krążenia, dzięki czemu siniaki znikną w szybszym czasie. Niezwykle ważne jest również uzupełnianie braków witaminy C. Uszczelnia ona naczynia krwionośne, sprawia że są bardziej elastyczne, a tym samym mniej podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Witamina ta przyczynia się również do regeneracji naskórka. Dlatego też, jeżeli wraz z posiłkami nie przyjmuje się jej odpowiedniej ilości, to należy uzupełnić braki w formie suplementów diety.

Na co pozwala kurs pilates?

kurs pilatesPilates to trening fizyczny o charakterze profilaktyczno-leczniczym, gdyż zapobiega on bólom pleców, a także poprawia ruchomość stawów.

Kurs pilates

Taki kurs na celu ma przygotowanie wszystkich uczestników do samodzielnego prowadzenia zajęć tą właśnie metodą. Najczęściej łączy on w sobie:

– wiedzę z dziedzin jakimi są fitness i kinezyterapia,
– samą metodę pilates,
– elementy stretchingu,
– postępowanie korekcyjne.

W pilatesie chodzi przede wszystkim o to, że konkretne ćwiczenia wzmacniać mają głębokie mięśnie grzbietu, brzucha oraz dna miednicy. Jak widać są to te mięśnie, które mają za zadanie stabilizację kręgosłupa i obręczy biodrowej. Pilates ukierunkowany jest również na poprawę oddechu oraz ogólnej elastyczności mięśni, a także na pogłębienie świadomości swego ciała. Metoda ta dobrze sprawdza się w rehabilitacji i zajęciach fitness.

Co daje taki kurs?

Po pozytywnym zaliczeniu egzaminu końcowego (zazwyczaj zarówno teoretycznego, jak i praktycznego), uczestnicy kursu otrzymują odpowiedni dyplom i uprawnienia do samodzielnego nauczania. Kurs pilatesu przygotowuje do działalności z dziećmi i dorosłymi w: klubach sportowych i rekreacyjnych, ośrodkach sportu i kultury czy placówkach wypoczynku. Instruktorzy pilates zatrudnienie znaleźć mogą także na różnego rodzaju obozach, mogą też nauczać wychowania fizycznego (choć jest to opcja szczególnie dla podnoszących swe kwalifikacje nauczycieli).

Fizjoterapia kolana

boczne przyparcie rzepkiKonstrukcje stawów są bardzo skomplikowane, przez co ich naprawa bywa trudna i złożona. Prawdopodobnie najtrudniejszym do wyleczenia po urazie stawem jest kolano. Jakie urazy go dotyczą i jak sobie z nimi radzić?

Problemy z rzepką

Dosyć częstym problemem, zwłaszcza u sportowców, jest boczne przyparcie rzepki. Jest to dolegliwość, która początkowo nie daje zbyt widocznych efektów. Z czasem jednak pojawia się stan zapalny oraz ból, który się nasila. Jeśli nie podejmie się żadnej interwencji w końcu ból może stać się nie do wytrzymania.

Sposoby na przyparcie rzepki całe szczęście ma fizjoterapia kurs dotyczący kolan uczy przyszłych i obecnych fizjoterapeutów jak postępować w przypadku takiego schorzenia. Przede wszystkim kursantów uczy się jak rozpoznawać to schorzenie. Wiadomo bowiem, że szybsze rozpoznanie bocznego przyparcia rzepki pozwala na podjęcie skuteczniejszej interwencji.

Jednym ze sposobów radzenia sobie z tą dolegliwością jest kinesiotaping. Metoda ta jest bardzo popularna wśród sportowców, pozwala bowiem łagodzić skutki różnorodnych urazów. Jeśli chodzi o rzepkę, ma ona wpływ na ruchomość stawu, uaktywnia się przede wszystkim podczas wyprostu. Jest więc jasne, iż uraz rzepki upośledza ruchomość stawu. Stąd też właśnie skuteczne są tejpy, które pomagają nieco tę ruchomość zwiększyć. Poza tym, u osób z omawianą dolegliwością często stosuje się różnego rodzaju środki przeciwbólowe.