Żyjemy w czasach, kiedy praca i styl życia wymusza dużo siedzenia, pozostawiając mało przestrzeni na zbawienny ruch. Przez to bóle kręgosłupa stały się tak powszechną dolegliwością, że równo często jak osoby starsze dopada ludzi w sile wieku. Jak wspomagać kręgosłup?
Wsparcie ze sklepu rehabilitacyjnego
Kręgosłupowi najbardziej służy ruch, dlatego warto włączyć w plan dnia przynajmniej lekką aktywność fizyczną. Dodatkowo, można wspierać się rozwiązaniami takimi jak poduszka sensomotoryczna. Inaczej zwana beretem rehabilitacyjnym, pozwala poprawić równowagę i koordynację ruchową wzmacniając tym samym mięśnie głębokie odpowiedzialne za prawidłową postawę kręgosłupa.
Jest to gumowy dysk, który się pompuje. Z jednej strony ma kolce, z drugiej powierzchnię płaską. Stosowanie poduszki sensomotorycznej jako podkładki pod pośladki leżącej na krześle lub do ćwiczeń przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Można wśród nich wyliczyć:
– stymulowanie krążków międzykręgowych, co prowadzi do zmniejszenia wad postawy.
– ćwiczenie mięśni podtrzymujących kręgosłup (utrzymywanie równowagi na dmuchanym krążku wymaga balansowania ciałem), co prowadzi do redukcji bólów kręgosłupa.
– poprawia koordynację ruchową i polepsza krążenie.
– wpływa w pozytywny sposób na centralny układ nerwowy.
– rozwija mięśnie głębokie i zwiększa precyzję ruchów.
Poduszki sensomotorycznej można używać jako elementu wzbogacającego wcześniej stosowane ćwiczenia.