Istnieje wiele powodów, dla których warto wybrać się na masaż. Może być świetny dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale także po prostu sprawia, że czujesz się dobrze. Masaże mogą pomóc złagodzić stres na wiele sposobów, w tym zmniejszyć niepokój i wzmocnić swój układ odpornościowy. Oto niektóre z najlepszych korzyści z korzystania z regularnych masaży.
Dlaczego warto wybrać się na masaż?
Masaż pomaga rozluźnić te grupy mięśni, uwalniając z nich toksyny, dzięki czemu mogą się one ponownie rozluźnić, co umożliwia przepływ krwi z powrotem do tych obszarów, jak również dotlenienie płuc poprzez zwiększony przepływ krwi przez ciało. Promuje również głębsze wzorce oddechowe, które są kluczowe dla relaksu, ponieważ głębokie oddychanie pomaga zmniejszyć poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol w systemach naszego ciała.
Masaż pomaga zmniejszyć ból spowodowany zapaleniem stawów, fibromialgią i innymi przewlekłymi bólami. Masaż może również pomóc zmniejszyć skutki migren i bólów głowy, a także ból po urazach. W rzeczywistości udowodniono, że masaż jest skuteczny po operacji — w jednym z badań stwierdzono, że zmniejszył on powikłania pooperacyjne nawet o 50%.
Ważne jest, aby pamiętać, że masaże nie są przeznaczone jako substytut tradycyjnych metod leczenia: jeśli doświadczamy takich objawów jak sztywność stawów lub skurcze mięśni, wizyta u lekarza jest zawsze zalecana przed wypróbowaniem alternatywnych metod leczenia!
Masaż może pomóc wzmocnić swój układ odpornościowy poprzez zwiększenie przepływu krwi i tlenu do organizmu. Masaż zwiększa również krążenie w mięśniach, co pomaga zwalczać infekcje. Co jest niezwykle ważne w okresie jesienno-zimowym.
Śpij lepiej!
Wykonywanie regularnego masażu może pomóc nam lepiej spać. Masaż nie tylko rozluźnia mięśnie, ale również pomaga oczyścić umysł i uspokoić wszelkie wyścigi myśli, które mogą być utrzymanie cię obudzić w nocy. Masaż jest również prawie gwarantowane, aby czuć się bardziej komfortowo w swojej własnej skórze, co oznacza mniej przypadków podrzucania i obracania z samoświadomości lub niepokoju o rzeczy, takie jak obraz ciała (a zatem łatwiejszy czas zasypiania).
Masaż możemy z powodzeniem wykonać w domowym zaciszu. Świeca do masażu (https://www.manada.pl/swiece-do-masazu) czy specjalny olejek zdecydowanie uprzyjemniają ten zabieg. Tego typu produkty mają bardzo wiele zalet. Pięknie pachną, nawilżają i odżywiają skórę. Produkty do takiego domowego masażu możemy znaleźć praktycznie w każdej drogerii, już za kilkanaście złotych. Chociaż bez problemu znajdziemy też o wiele droższe, luksusowe świece do masażu.
